15º Treino - Uma enorme batalha vencida.

Hoje fiz o 15º treino que estou contente demais com meu desempenho. Não imaginava a 40 dias atrás que correria 20 minutos sem parar e sairia inteiro da pista. Lembro ainda do primeiro treino que morri pra correr 1 minuto. O corpo humano é realmente uma máquina que se treinada pode fazer coisas incríveis, sou a prova viva disso.

Meu treino de hoje foi como disse acima de 20 minutos direto, e fiz 5 voltas na pista de 660 metros nesse tempo de treino, dando 3.300 metros no total, a corrida do dia 05/11/11 sendo 5.000 metros, acho que estou muito próximo de minha maior conquista, completar a prova toda. A imagem ao lado é da pista onde treino aqui no Bosque dos Eucaliptos, área verde II atrás do posto da Policia Militar na Av. Andromeda. Imagem retirada do site http://fabionamiuti.hd1.com.br/ e recomendo muito esse site para quem está afim de saber características de alguns locais de treino em SJCampos.
É isso, 4,1 kg a menos e 1,5 cm a menos de barriga. É nozes!
Go!Go!Go!

14º Treino - Frio demais.

Hoje o treino foi diferenciado novamente, a sequencia foi a seguinte: oito minutos de corrida, cinco minutos de caminhada e mais oito minutos de corrida.

Foi perfeito o treino e fiz sem problemas algum, me senti muito bem com mais essa vitória e no final cheguei a seguinte conclusão que estou correndo em 16 minutos 2,6 km. Bom pra quem está começando com 40 dias de treino três vezes por semana e saindo do estado sedentário, acho que está ótimo. Lembrando que dia 05/11 tenho a 1ª corrida de 5 km, e será uma enorme vitória termina-la. Agradecendo mais uma vez pela força do Silvio (Anarquia) e do David Montezano.

Por hora é isso.

Go!Go!Go!

13º Treino, sentindo firmeza.

Ontem comecei o treino dessa semana, e a partir dele os treinos estão ficando com cara de gente grande. Ontem o treino foi com a seguinte sequencia de cinco minutos correndo, 3 minutos caminhada, cinco minutos correndo, três de caminhada e mais cinco minutos correndo.

Fiz o treino perfeitamente bem, me senti muito bem durante e depois do treino. Amanhã o treino mudará novamente, será mais puxado que ontem, e irá mudar gradativamente a partir de de ontem até chegar no treino de corrida de 30 minutos sem caminhada.

Estou animado para a corrida do dia 05 de novembro e domingo agora participo da caminhada pense rosa, em prol da divulgação da importância da detecção precoce do câncer de mama e dos direitos da mulheres de fazer a mamografia via SUS conforme a lei 11.664/2008. Bom é isso e vamos nessa.Go!Go!Go!

12º Treino, gostoso demais treinar cedo.

Hoje fiz o treino as seis da manhã, com uma garoa fina porém um tempo muito gostoso sem frio. É complicado acordar cedo mas vale a pena já na segunda volta na pista.

Resolvi correr cedo hoje pois vou viajar daqui a pouco e não posso perder o foco dos treinamentos, mas como disse foi muito bom mesmo esse treino de manhã, apesar de não ter ninguém na pista fi muito proveitoso. Bom é isso.

Go!Go!Go!

11º Treino, Hoje sim!

A minha suspeita segunda-feria foi comprovada, segunda fiquei meio desanimado por não conseguir fazer o treino 100% de acordo, ms eu tinha acabado de uma jornada de 12 horas de trabalho e mais uma baita dor de cabeça. Hoje em condições normais fiz o treino tranquilo na sequencia correta de três minutos de corrida, um minuto e meio de caminhada, cinco minutos de corrida, dois minutos e meio de caminhada isso em duas vezes.

Fiz o treino no horário que sempre estou indo as 18:20 mais ou menos, um ótimo horário pra correr, tempo bom e o folego sempre bom.

É isso por hoje.Go!Go!Go!

10º Treino. "O treino"

Entrei de salto alto na pista hoje e tomei um baile do treino dessa semana. Não sei se foi as 12 horas de trabalho no litoral embaixo de um sol escaldante mais a dor de cabeça, ou a confiança que foi demais. Não consegui fazer a risca o treino de hoje que era o seguinte: três minutos de corrida, um minuto e meio de caminhada, cinco minutos de corrida, dois minutos e meio de caminhada isso tudo em duas vezes.

Quando estava no meio do primeiro 5 minutos a dor no rim me pegou e não consegui terminar, acho que era falta de água e cansaço mas continuei o treino alternei 3 minutos de corrida e 2 de caminhada até dar os 20 minutos de sempre.

Quarta-feira espero conseguir fazer o treino 100% de acordo como descrevi acima, hoje realmente o corpo e a mente não ajudaram. Fiquei um pouco decepcionado, porém estou ciente que posso ser bem melhor do que fui hoje.

É isso

Go!Go!Go!

9º Treino, rumo a 4ª semana!

Hoje finalizei os treinos dessa semana, e também foi tranquilo fiz a série bem sossegado. Cada dia que que passa fico mais empolgado para a próxima semana e hoje não foi diferente, o mais legal é que no meio do dia hoje me deu uma vontade enorme de correr, coias que não acontece comigo há anos.

Estou bem animado visando o Fila Nigth Run que rolará aqui em São José dos Campos, e falta pouco menos de um mês e tenho quase certeza que estarei apto pra finalizar a prova, a primeira de muitas.

Bom, amanhã postarei como será o treino dessa semana quee sta pra entrar, será mais puxado a a partir de agora.

É isso! Go!Go!Go!